Yoga
A palavra Yoga origina-se da língua sânscrita e significa basicamente unir, integrar, atar. Surgiu há milhares de anos na Índia e trata-se de uma prática de treinamento físico, mental e emocional combinados, unidos, integrados.
O yoga pode ser praticado por qualquer pessoa, de qualquer idade, pois a prática respeita as possibilidades e limitações de cada corpo e seu diferencial é a preocupação não somente com o trabalho físico, mas com os trabalhos mental e emocional também.
Uma das principais ferramentas do ioga são os ásanas: posturas corporais com total envolvimento da mente e da respiração, pelas quais se estabelece uma comunicação entre os âmbitos interno e externo do indivíduo.
Os benefícios do yoga são consequência de toda uma transformação física e mental, do funcionamento adequado dos órgãos, conquistados através dos movimentos feitos em aula e de hábitos saudáveis. A prática regular proporciona equilíbrio físico e mental, força, resistência, consciência corporal e flexibilidade. Também relaxa e acalma mente e corpo, estimula o autoconhecimento e melhora o funcionamento de todos os sistemas como: imunológico, digestivo, reprodutor e excretor. Além de promover a diminuição do estresse e o aumento da capacidade de concentração.
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Turmas
Terças e quintas : 8h manhã
Quarta Feira : 20h
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