TREINAMENTO FUNCIONAL
Definição:
Uma classificação de exercícios físicos que envolvem treinar o corpo para as atividades desenvolvidas na vida diária ( CORE 360 );
Treinar o corpo nas funções para as quais ele é originalmente desenhado( CORE 360 );
Segundo Clark (2001), os exercícios funcionais referem-se a movimentos que mobilizam mais de um segmento ao mesmo tempo, que pode ser realizado em diferentes planos e que envolvem diferentes ações musculares (excêntrica, concêntrica e isométrica).
O treinamento físico funcional está embasado na melhoria dos aspectos neurológicos que afetam a capacidade funcional do corpo humano, utilizando exercícios que desafiem os diferentes componentes do sistema nervoso e que, assim, estimulam sua adaptação. Isto resulta em uma melhoria das principais qualidades físicas tanto no dia-a-dia quanto nos gestos esportivos. (CAMPOS; NETO, 2004)
RECURSOS UTILIZADOS
- ESCADA DE AGILIDADE
- BARREIRA DE SALTO , CONES E MINI CONES
- ROPE TRAINNING ( CORDA NAVAL E DE ESCALADA )
- WALL BALL ( BOLAS DE PESO)
- SAND BAG ( BOLSA FUNCIONAL )
- FAIXA DE SUSPENSÃO( TRX)
- ARGOLA DE SUSPENSÃO
- SUPERBANDS E MINIBANDS
- KETTLEBELL
- ENTRE OUTROS.
O Treinamento Funcional é indicado para:
- pessoas de todas as idades que procuram qualidade de vida e desejam alcançar um corpo mais funcional as necessidades do dia a dia;
- praticantes de atividade física que buscam a melhora do condicionamento físico;
- atletas que necessitam de excelência no gesto esportivo;
- todos que procuram aumento da capacidade cárdio-respiratória, coordenação motora, agilidade, velocidade, potência muscular.
Os treinos variam entre leve, moderado e intenso.
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