Treinamento Funcional


Treinamento Funcional

 TREINAMENTO FUNCIONAL

 

Definição:

Uma classificação de exercícios físicos que envolvem  treinar o corpo para as atividades desenvolvidas na vida diária ( CORE 360 );

Treinar o corpo nas funções para as quais ele é originalmente desenhado( CORE 360 );

Segundo Clark (2001), os exercícios funcionais referem-se a movimentos que mobilizam mais de um segmento ao mesmo tempo, que pode ser realizado em diferentes planos e que envolvem diferentes ações musculares (excêntrica, concêntrica e isométrica).

O treinamento físico funcional está embasado na melhoria dos aspectos neurológicos que afetam a capacidade funcional do corpo humano, utilizando exercícios que desafiem os diferentes componentes do sistema nervoso e que, assim, estimulam sua adaptação. Isto resulta em uma melhoria das principais qualidades físicas tanto no dia-a-dia quanto nos gestos esportivos. (CAMPOS; NETO, 2004)

 

RECURSOS UTILIZADOS

  • ESCADA DE AGILIDADE 
  • BARREIRA DE SALTO , CONES E MINI CONES 
  • ROPE TRAINNING ( CORDA NAVAL E  DE ESCALADA )
  • WALL BALL ( BOLAS DE PESO) 
  • SAND BAG ( BOLSA FUNCIONAL ) 
  • FAIXA DE SUSPENSÃO( TRX) 
  • ARGOLA DE SUSPENSÃO 
  • SUPERBANDS E MINIBANDS
  • KETTLEBELL
  • ENTRE OUTROS.

 

O Treinamento Funcional é indicado para:

  • pessoas  de todas as idades que procuram qualidade de vida e desejam alcançar um corpo mais funcional as necessidades do dia a dia;
  • praticantes de atividade física que buscam a melhora do condicionamento físico;
  • atletas  que necessitam de excelência no gesto esportivo;
  • todos que procuram aumento da capacidade cárdio-respiratória, coordenação motora, agilidade, velocidade, potência muscular.

  Os  treinos variam entre leve, moderado e intenso. 

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